一、培训先导

1、名人说幸福

2、幸福的三大原则

3、企业幸福感是核心竞争力

4、幸福与成功的关系

二、幸福感修炼的基本功

1、幸福是种主观体验

2、权威乐观指数测试和解读

3、权威乐观思维训练

4、幸福的四要素

三、幸福是家庭的核心凝聚力

1、幸福和财富之间的因果关系

2、幸福促进智慧的生成

3、幸福提升健康指数

4、幸福是家庭的核心凝聚力

5、Case：我这样做，重新赢回了丈夫的心

四、跟上健心潮，告别心灵亚健康

1、固定心态和成长心态的区别

2、全方位的断舍离让自己置身伊甸园

3、感恩心态让人对当下无比珍惜

4、原谅和放下让自己轻装上阵

五、如何从苦难中汲取养分

1、创伤后成长的三种方式

2、幸福的三大心理原则

3、如何用自己的优势对抗波折

4、习得性无助和习得性乐观

5、Case：苦难的启示

六、具身认知学：让人瞬间快乐的科学

1、欢笑俱乐部和经典的心理学实验

2、明快的色彩和柔软的质地是幸福的核心要素

3、表情瑜伽：表情肌肉的记忆功能意味着什么

4、身体占据更多空间的人更自信

5、矛盾意向法帮助你减压

七、在心流中得到成长

1、何为心流

2、构成心流的八大要素

3、控制自己的意识方能体会到心流

4、冥想是完全符合心流特质的一项活动

八、为孩子的心灵保留更多能量

1、常见的错误教育思路

2、当着孩子的面吵架后怎么办

3、深爱对方才是最高明的教育

4、教育的最高目标

5、警惕“专念”对孩子心灵的侵蚀

6、教育的最终极目标到底是哪两个字

九、真正缓解愤怒的方法

1、愤怒的本质

2、如何在爱里修行：《劝忍百箴》

3、爱的祈祷最有效地舒缓愤怒

4、行动代替分析，避免反刍

5、找到自己的情绪垃圾

十、重新打造高质量的人际关系

1、人际关系的二字本质

2、积极行善的行为会在宇宙中回响

3、两种语言的切换艺术

4、夸赞是顺应人性的幸福力器

十一、社会化学习让人充满幸福感

1、为什么你从学校毕业后就不愿意学习了

2、迈克尔逊的“太好玩了！”

3、阅读为心灵做SPA

4、在生活中增加控制权延长人的寿命

十二、发现自己生命的意义

1、找寻人生一以贯之的主题

2、不以社会赏罚为念的幸福感

3、投身公益挖掘你内心的宝藏

4、使命感报告和述职报告

十三、培训寄语

1、优秀书籍推荐

2、期待与祝福

课程标签：职业素养,情绪管理