徐云松
课程
情绪与压力管理培训课程
2019-04-02 更新 579次浏览
第一模块：导入篇-情绪与压力管理全新思维
一、“心”的概念
关于心的古老观念
换心的故事
关于心的智慧
二、情绪资本时代的来临
生活中的多与少
为什么欢笑少了
情绪资本时代
三、情绪坐标
情绪的四个象限（互动）
“油门”与“刹车”
生的善恶兄弟
预防情绪“传染病”
杜绝慢性自杀
四、情绪与生活
五、压力与情绪管理的本质
第二模块：转换篇-用“心”实现情绪的转换
一、情绪的测量
二、心脑沟通与心脏智能
心脑沟通
神奇的神经元
三、情绪需要一把尺
情绪测量的指标HRV
情绪测量挑战（互动）
四、Quick Coherence快速和谐法
快速和谐法的学习
快速和谐分步奏练习
快乐分享（互动）
情绪测量对比试验
五、积极情感对生活的意义
积极情感带来的健康
积极情感带来工作高效
积极情感带来良好的人际
第三模块：实践篇-自我改善全盘计划
一、压力三座大山
二、压力管理---个人
不拿明天赌明天
要跟过去过得去
莫把别人当自己
三、压力管理---家庭
家庭三种关系
合情合理
处理家庭关系的四个核心
家庭关系处理三大技巧
四、压力管理---工作
尊重他人眼中的世界
建立良好的情感账户
制造积极的团队氛围
五、和谐沟通四种技巧
课程标签：管理技能
