-
所属领域
职业素养 > 阳光心态
-
适合行业
银行证券行业 医疗卫生行业 教育培训行业 通信行业 保险行业
-
课程背景
快节奏的生活、激烈的市场和职场竞争,给许多人带来心理冲击:工作压力,生活压力,职业发展前景,顾此失彼的奔忙,分身乏术的劳碌,精神压力下身体健康的受损。。。。压力应对失效时,直接影响工作成效和生活质量,甚至降低生命的品质。
通过哪些方式,可以有效释放压力、转换情绪、把握自己?
如何在压力下高效工作、快乐生活?
如何在压力中找好自己的定位、实现自身价值、锻炼和发展能力?
能否达到享受工作和享受生活的最终目标?
很多人心中会有这样的困扰和期待,但却不知如何破解其中的奥秘。
鉴此,本次课程将着眼于以上问题,由压力与身心健康的关系入手,解析不同个性人的压力应对特点,与您共同探索适合自己的压力管理秘诀,帮您实现工作和生活的双赢。
-
课程目标
1、压力管理的关键是心态
2、接受各种情绪是走向积极心态的重要前提
3、人际关系是调节心态的重要平台
-
课程时长
一天
-
适合对象
全体员工
-
课程大纲
一、压力面对面
1、小活动——滚雪球
2、心态影响压力
3、成功的两大心理条件:积极心理状态与有效应对方式
4、乐观与悲观的差别
二、心想事成的秘密----心理预期效应
1、案例讨论——有效应对与无效应对
2、心想事成的秘密——心态影响结果
3、小活动:案例突破
三、解析:什么挡住了阳光?
1、案例讨论,阳光背后的秘密
2、小讨论:我心中的阳光心态
四、走向阳光之道
1、情绪管理是基础
理解情绪的含义——人为什么需要这些情绪
及时有效处理情绪
2、人际关系是平台
压力支撑系统
自我发展平台
课程标签:职业心态 | 沟通技能