王佩仪
课程
压力情绪管理课程大纲
2019-07-18 更新 665次浏览
一、认知情绪与自我检测
了解自己的情绪，可以帮助自己迅速化解不好的感觉，是我们进行情绪管理的第一步。
情绪是如何产生的
情绪对身心的影响
SCL-90自评量表测试
国际著名心理测试题，在身体、强迫、抑郁等十个指标测试自己是否有指标，对心灵进行一次健康检查，真正了解自己在哪些方面需要调整和提高。
二、压力预防与情绪管理
案例分享
小故事揭示大道理，情绪ABC理论让我们学会内观反省，觉察自我。
思维与情绪的关系
思维与行为的关系
创伤实验
团队协作中的压力管理（倾听与同理心）
三、阳光心态与情绪管理
人生的两个圈
打破悲观主义倾向
走向成功的决定因素
银行工作中应避免的三种不良心态
课程标签：职业素养、压力管理
