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所属领域
职业素养 > 情绪管理
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适合行业
电力能源行业 生产制造行业 政府机关部门 医疗卫生行业 通信行业
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课程背景
这是一段心灵的旅程,在旅途中让我们觉察自己在压力下的沟通方式及情绪状态,了解并接纳自我的情绪、调整观点和期待、放下未被满足的期待、整合正向资源、满足自我的渴望、让自我的生命能量绽放,以实现自我内在的转化,学习到更加有效的沟通方式,做情绪的管理者而不被情绪所控制
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课程目标
帮助学员了解自我,发现自我拥有丰富的内在资源,提高学员的自信心与自我价值感
帮助学员理解他人适应环境,学习压力下的有效沟通
帮助学员面对并转化压力下的负性情绪
放松身心、快乐工作、幸福生活
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课程时长
两天
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适合对象
希望了解自己理解他人
希望提升沟通能力
希望更好地与团队合作
希望进行有效的情绪管理
希望提升自己的内在能量
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课程大纲
内容概要
单元一:压力以及压力的影响
认识压力
压力下的身心反应
单元二:解决压力的核心信念与方法
-人们拥有得以成长的足够资源
-感受是属于我们的,我们拥有它们,而且可以学习如何驾驭它们
-问题本身不是问题,如何应对才是问题
-改变总是有可能的,即使外在的改变有限,内在的改变也是可能的
-我们无法改变过去已经发生的事件,但可以改变那些事件对我们所造成的影响和冲击
-欣赏和接纳“过去”可以增强我们管理“现在”的能力
-“希望”是“改变”的最重要的成分
单元三:情绪管理
接纳情绪
观点更具弹性
期待合理化
满足深层渴望
做出改变
单元四:总结
课程标签:国学应用 | 职业心态 | 领导技能