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所属领域
职业素养 > 阳光心态
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适合行业
酒店餐饮行业 家居建材行业 汽车服务行业 教育培训行业 建筑地产行业
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课程背景
在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力, 每当因为压力夜不成寐, 每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时, 真希望能找到一种好方法能改变自己。
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课程目标
我们的目标：
1、培养情绪智慧，提升工作效率
2、树立积极主动的工作与人生心态
3、培养企业人员良好的心理素质
4、学会自我调节情绪和缓解心理压力的方法
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课程时长
一天
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适合对象
企业员工
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课程大纲
一、压力概述
(一)压力的定义
(二)社会生活事件与压力类型
(三)压力的心理机制
(四)压力与健康
二、压力应对策略
(一)问题中心应对策略
(二)情绪中心应对策略
三、常见压力类型与调节
(一)应激与相应情绪障碍的识别与预防
(二)情绪调节方法
(三)常见压力类型与调节
课程标签：情绪管理与压力调节
