第一章、认识时间

1.1你真的很忙吗？

1.2如何记录和分析时间日志？

1.3如何找到自己的价值观？

案例：价值观没有对错

演练：找到自己的职业价值观

第二章、无压工作法

2.1时间管理四象限

2.2衣柜整理法

案例1：救火队员

案例2：清空衣柜的奇迹

演练：为你家的衣物分类

第三章、行动受阻如何处理

3.1臣服与拖延

3.2什么是要事第一

3.3如何应对突发事件

3.3.1优先级高低之分

3.3.2创造性拖延

3.4什么是ABCDE法

演练：快速列出任务清单并进行优先级排序

第四章、培养好习惯

4.1找到你的内驱力

4.2及时给予鼓励和奖赏

4.3扩大影响力，影响身边人和你一起培养好习惯

4.4四个小偷

4.4.1学会说“不”

4.4.2接受混乱

4.4.3管理身体，管理能量

4.4.4确保周围环境有助于目标实现

案例：整日繁忙的叶丽丽

第五章、如何让想法变成现实

5.1设立目标

5.1.1倒推法

5.1.2用SMART原则厘清目标

5.2梳理计划

5.2.1思维导图应用技巧

5.3掌控进度

5.3.1甘特图

5.4平衡人生

5.4.1九宫格

演练1：用SMART原则设立一个工作目标

演练2：用思维导图绘制你的一周工作

【课程回顾与总结】

课程标签：通用管理,时间管理