-
所属领域
职业素养 > 压力管理
-
适合行业
银行证券行业 电力能源行业 生产制造行业 家居建材行业 保险行业
-
课程背景
一场突如其来的疫情，打乱了所有人生活和工作的节奏。居家隔离抗疫，正式上班日期未定，收入减少，花销增大，焦虑烦躁，压力山大，疫情后市场遭遇剧烈洗牌，企业经营困难重重，面对变革，我们该如何与压力共舞，共克时艰，迎接春天？……
对心理压力的及时疏导，提升员工心理资本是企业生存发展的关键！
本课程从“发现压力源，改变压力感，实用的26种减压方法”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，让您学会压力疏导技巧，在最短时间增强对工作及生活的信心和热情，面对日益激烈的市场变革，始终轻松应对：更快乐的工作，幸福的生活!
-
课程目标
心理压力自我测评，学会身心健康。
压力来源分析应对，积极解决问题。
了解压力与工作绩效的关系，提高企业团队经营效益。
掌握快速减压的26种方法，提升心理资本和抗压能力。
实现人的重启更新，变“草莓族”为“铜豌豆”。
塑造积极阳光心态，放松自我，焕发工作激情。
-
课程时长
半天
-
适合对象
公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者
-
课程大纲
【课程大纲】
1、趣味心理测试
（1）压力的定义
（2）心理压力自测量表
（3）结果解读：你的压力有多大？
2、压力源分析应对
（1）压力情绪从哪里来？
活动：寻找你的压力源
（2）什么是压力感？
（3）压力对身体的危害
3、快速减压的26种方法
（1）压力三个阶段
互动讨论：面对疫情，你在哪个阶段?
（2）压力三大特点
（3）实用的26种减压方法
催眠体验：冥想减压
互动问题-解疑答惑
课程标签：压力及时疏导,保持心理健康,压力
郭敬峰
