【课程介绍】

越来越多的企业都发现：员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、职场抱怨，更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等；这是在激烈的竞争和繁重面前，出现了消极悲观心态，导致频繁跳槽，人员流失等不良影响。

打造阳光积极心态，自我认同提升幸福感是职场快乐高效的基础！

职场阳光心态，就是积极，知足，感恩，达观的一种心智。具备阳光心态可以令人深刻而不浮澡，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助我们提升绩效，缔造团队和谐和自我和谐，大大降低组织沟通成本和矛盾冲突代价。《打造阳光心态、职业幸福感提升》课程从“塑造阳光心态激励、提升职业幸福感、快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，学会积极自我暗示，让您更快乐的工作，幸福的生活!   

【培训收益】

² 克服浮躁的职业心态，视困难为历练，减少职场抱怨。  

² 对本人的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力。

² 持续加倍付出与积极的进取心，将全面提高团队凝聚力与战斗力。

² 学会自我激励，增强自我认同感，培养积极心态面对人生。

² 懂得获得内心幸福的六大法则，塑造乐观的心态。

² 学会提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三诀。

² 如何在现实生活中的高压力状态下，追求快乐工作，幸福生活。

² 智者心转境，当下即极乐：弘毅进取，积极宁静，感恩喜悦。

² 幸福职场：ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

² 提升员工心理健康水平，提高团队竞争力和企业软实力。

【授课方式】

课程应用职场心理学、幸福心理学及管理心理学等相关技巧方法，以调整职业态度、提升个人内在精神动力为主旨，结合众多生动、深刻的真实案例等，采用讲授、心理测评、游戏互动、分组讨论等形式进行演绎。

    课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和工作绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】：  全体员工、一线班组长、基层主管、职业经理人等。

【授课时间】:    1-2天

【课程大纲】

第一单元：热身活动，分组团建

1、 全场热身活动 ：《抓小奴》

随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。

2、 团建展示PK：《旗人旗语》

鱼骨式分组，组建团队选“司令”，起队名、队呼，设计队旗，每组讨论列出3个困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情。

3、 请安排计分助教1名，递话筒助教2名，教室左边各1名，教室右边各1名。

第二单元：阳光心态塑造

互动游戏：《赞美小游戏》

1、心态决定一切

（1）你干这份工作是什么心态？

u 混；生存；生活；未来；等等…

u 心智模式对比：打工心态与老板心态？

u 你把这份工作看作是职业还是事业？

团体活动：《职业价值观大拍卖》

（2）自己投入工作的状态是尽力而为，还是全力以赴？

l 你给我多少钱，我就给你干多少活？

l 如何理解企业是我们的船？

案例分享：《买土豆的故事》

l 要想获得发展空间，主要靠谁？

（3）要先有付出，才能有回报——责权利相一致法则。

实战训练：《击掌吉尼斯》 增强学员自信，敢于挑战困难

2、心怀感恩阳光心态

（1）积极心态：

A、改变思维定势

B、合理情绪ABC理论

                    案例分析：如何识别改变不合理的认知观念

C、增强自我信心

u  积极心理学：人生的幸福大厦

u  品格优势与美德

u  积极自我正向暗示

           互动：说出你的最佳时刻

（2）付出心态

l 努力需要付出，成功需要等待

l 你是雇员，但你更是主人

            故事：最后的房子——为自己工作

l 领导不在，要干得更好

（3）学习心态

u 关于成长1个的数学算式

u 做一个3专的好员工：专业的态度/专业的技巧/专业知识

u 潮流学习7种方法：随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

（4）感恩心态

A、“感恩”的力量

B、如何培养对公司感恩的心？

C、养成感恩的习惯：常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事

l 感恩公司，给了我施展的平台  

l 感恩同事，给了我工作的乐趣  

l 感恩上司， 给了我成长的指导  

l 感恩老板，给了我就业的机会  

现场演练：写一份感恩信

3、工作效果，效率和效能区分

（1）树立以结果为导向，学会用结果说话

（2）作为一名员工的最大价值如何体现？

（3）遇到问题你是为自己找借口，推卸责任？还是积极主动解决问题，承担责任？

   案例分享：马化腾的责任感

第三单元：积极心理学提升幸福感

互动游戏：《我演你猜》

1、 什么是积极心理学？

（1）积极心理学的研究对象——幸福感

案例： 全球性的流行病—21：1现象

（2）积极心理学的缘起

（3）何为幸福？衡量人生意义唯一的指标

     互动：你心中幸福是什么样的？

（4）幸福的十大要素

l 健康的体魄

l 切合实际的目标和期望

l 自尊

l 控制感情

l 乐观

l 豁达

l 益友

l 合群

l 劳逸结合

l 团队意识

（5）幸福=能力/欲望

（6）幸福能力提高的途径

u 调整内在思维方式

u 建立外在均衡的生活方式

u 提升心理资本

2、 获得内心幸福的六大法则

（1）是什么让我们变得不快乐？

u 缺乏信仰；

u 总是比较；

u 对美好事物不感动……

自评：你中了几招？

（2）幸福法则1：学会选择

l 幸福是一种选择

l 区分偏差

l 纠正偏差效应

（3）幸福法则2：学会失败

u 将挫折升华

u 评价失败的技巧

u 善于比较是一种智慧

u 不要怕失败，关键在于行动。

（4）幸福法则3：为所当为，顺其自然

案例：蝶破茧的故事

（5）幸福公式4：乐观看待人生

案例：骡子的故事

（6）幸福法则5：培养积极性格

分享：消极的心态像口臭

（7）幸福法则6：建立人生意义感

l 工作三境界

l 赚钱谋生

l 事业

l 使命感

案例：成功的人都是带着爱和使命感去工作

3、 提升幸福感的8大工具

（1）幸福工具1：关爱自己

u 良好的心态

u 合理的膳食

u 适量的运动

u 充足的睡眠

自评：你还能活多少岁？

（2）幸福工具2：简化生活

案例：北欧人的简单生活

（3）幸福工具3：阅读长智

l 家庭教育

l 学校教育

l 社会教育

l 宗教教育

l 自我教育

分享：柏拉图论人生基本需求

（4）幸福工具4：聚焦当下

u 先做好眼前的工作，先过好当下的生活

u 不要去过分关注远方模糊的目标和追求

u 快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦

互动：如何做到一日一生？

（5）幸福工具5：多与快乐的人交往

研究：情绪会传染

（6）幸福工具6：投身有价值的充实工作

（7）幸福工具7：建立社会支持系统

l 多对别人欣赏、鼓励和赞美；

l 有真心的朋友；

l 有支持性的人际关系。

l 人生值得交结的朋友

             思考：你都拥有什么？渴望拥有什么？

（8）幸福工具8：接纳自己，悦纳别人

u 悦纳情绪，与情绪和平相处；

u 享受成功

u 直面现实

u 接纳不完美的自己

实战演练：如何1秒钟处理负面情绪？

4、 幸福锦囊：国学人生智慧

（1）儒家-拿得起：元亨利贞，孝悌忠信，礼义廉耻，仁爱和平。

（2）道家-看得开：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执阙中。

（3）佛家-放得下：诸恶莫作，众善奉行，自净其意，明心见性。

（4）智者心转境，当下即极乐

  案例：司马懿与诸葛亮

（5）人生幸福三诀：

l 不要拿别人的错误来惩罚自己

l 不要拿自己的错误来惩罚别人

l 不要拿自己的错误来惩罚自己

互动：你的幸福指数是多少？

第四单元：总结升华

1、本课程我感触最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我将在自己的工作（生活）中改变如下：

（1）

（2）

（3）

第五单元：互动解疑答惑

课程标签：塑造阳光心态激励、提升职业幸福感、快乐高效工作,阳光心态,打造阳光心态