压力情绪管理专家 ,团队绩效提升专家

  • 擅长领域:
  • 主讲课程:
    职业能力提升: 《与情绪压力共舞》:情绪管理技巧,情商EQ修炼,压力疏导方法,工作生活平衡。 《高效沟通艺术》:失传的沟通秘笈,管理沟通技巧,听说问看技巧,高情商交流。 《职业素养修炼》:提高综合职业素养,改善工作理念方法,责任心执行力提升。 《打造感恩阳光心态》:塑造职场阳光心态,感恩敬业精神,激发内在工作热情。 《高效……
  • 邀请费用:
    30000元/天(参考价格)
《打造阳光心态、职业幸福感提升》课纲

2024-06-24 更新 119次浏览

在线咨询
  • 所属领域
    职业素养 > 阳光心态
  • 适合行业
    银行证券行业 电力能源行业 政府机关部门 通信行业 保险行业
  • 课程背景
    越来越多的企业都发现:员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、职场抱怨,更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等;这是在激烈的竞争和繁重面前,出现了消极悲观心态,导致频繁跳槽,人员流失等不良影响。
  • 课程目标
    克服浮躁的职业心态,视困难为历练,减少职场抱怨。 对本人的心理需求和心态状态有更深入了解,激发内在工作动力。 持续加倍付出与积极的进取心,将全面提高团队凝聚力与战斗力。 学会自我激励,增强自我认同感,培养积极心态面对人生。 懂得获得内心幸福的六大法则,塑造乐观的心态。 学会提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三诀。 如何在现实生活中的高压力状态下,追求快乐工作,幸福生活。 智者心转境,当下即极乐:弘毅进取,积极宁静,感恩喜悦。 幸福职场:ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。 提升员工心理健康水平,提高团队竞争力和企业软实力。
  • 课程时长
    两天
  • 适合对象
    全体员工、一线班组长、基层主管、职业经理人等。
  • 课程大纲

    【课程介绍】

    越来越多的企业都发现:员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、职场抱怨,更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等;这是在激烈的竞争和繁重面前,出现了消极悲观心态,导致频繁跳槽,人员流失等不良影响。

    打造阳光积极心态,自我认同提升幸福感是职场快乐高效的基础!

    职场阳光心态,就是积极,知足,感恩,达观的一种心智。具备阳光心态可以令人深刻而不浮澡,谦和而不张扬,自信而又亲和,帮助我们提升绩效,缔造团队和谐和自我和谐,大大降低组织沟通成本和矛盾冲突代价。《打造阳光心态、职业幸福感提升》课程塑造阳光心态激励、提升职业幸福感、快乐高效工作入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,学会积极自我暗示让您更快乐的工作,幸福的生活!   

     

    【培训收益】

    ² 克服浮躁的职业心态,视困难为历练,减少职场抱怨。  

    ² 对本人的心理需求和心态状态有更深入了解,激发内在工作动力。

    ² 持续加倍付出与积极的进取心,将全面提高团队凝聚力与战斗力。

    ² 学会自我激励,增强自我认同感,培养积极心态面对人生。

    ² 懂得获得内心幸福的六大法则,塑造乐观的心态。

    ² 学会提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三诀。

    ² 如何在现实生活中的高压力状态下,追求快乐工作,幸福生活。

    ² 智者心转境,当下即极乐:弘毅进取,积极宁静,感恩喜悦。

    ² 幸福职场:ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

    ² 提升员工心理健康水平,提高团队竞争力和企业软实力。

     

    【授课方式】

    课程应用职场心理学、幸福心理学及管理心理学等相关技巧方法,以调整职业态度、提升个人内在精神动力为主旨,结合众多生动、深刻的真实案例等,采用讲授、心理测评、游戏互动、分组讨论等形式进行演绎。

        课程内容追求实战、实操、实用体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验,提升幸福感和工作绩效,形成独特的培训风格。

     

    【培训对象】:  全体员工、一线班组长、基层主管、职业经理人等。

    【授课时间】:    1-2

     

    【课程大纲】

    第一单元:热身活动,分组团建

    1、 全场热身活动 《抓小奴》

    随机安排学员两两相对,AB角训练反应速度。

    2、 团建展示PK:《旗人旗语》

    鱼骨式分组,组建团队选“司令”,起队名、队呼,设计队旗,每组讨论列出3个困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示,引爆大家参训的士气和热情。

    3、 请安排计分助教1名,递话筒助教2名,教室左边各1名,教室右边各1名。

     

    第二单元:阳光心态塑造

    互动游戏:《赞美小游戏》

    1、心态决定一切

    1)你干这份工作是什么心态?

    混;生存;生活;未来;等等

    心智模式对比:打工心态与老板心态?

    你把这份工作看作是职业还是事业?

    团体活动:《职业价值观大拍卖》

    2)自己投入工作的状态是尽力而为,还是全力以赴?

    你给我多少钱,我就给你干多少活?

    如何理解企业是我们的船?

    案例分享:《买土豆的故事》

    要想获得发展空间,主要靠谁?

    3)要先有付出,才能有回报——责权利相一致法则。

    实战训练《击掌吉尼斯》 增强学员自信,敢于挑战困难

    2、心怀感恩阳光心态

    1)积极心态:

    A改变思维定势

    B、合理情绪ABC理论

                        案例分析:如何识别改变不合理的认知观念

    C、增强自我信心

     积极心理学:人生的幸福大厦

     品格优势与美德

     积极自我正向暗示

               互动:说出你的最佳时刻

    2)付出心态

    努力需要付出,成功需要等待

    你是雇员,但你更是主人

                故事:最后的房子——为自己工作

    领导不在,要干得更好

    3)学习心态

    关于成长1个的数学算式

    做一个3专的好员工:专业的态度/专业的技巧/专业知识

    潮流学习7种方法:随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

    4)感恩心态

    A“感恩”的力量

    B如何培养对公司感恩的心?

    C养成感恩的习惯:常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事

    感恩公司,给了我施展的平台  

    感恩同事,给了我工作的乐趣  

    感恩上司, 给了我成长的指导  

    感恩老板,给了我就业的机会  

    现场演练:写一份感恩信

    3、工作效果,效率和效能区分

    1)树立以结果为导向,学会用结果说话

    2)作为一名员工的最大价值如何体现?

    3)遇到问题你是为自己找借口,推卸责任?还是积极主动解决问题,承担责任?

       案例分享:马化腾的责任感

     

    第三单元:积极心理学提升幸福感

    互动游戏:《我演你猜》

    1、 什么是积极心理学?

    1)积极心理学的研究对象——幸福感

    案例: 全球性的流行病211现象

    2)积极心理学的缘起

    3)何为幸福?衡量人生意义唯一的指标

         互动:你心中幸福是什么样的?

    4)幸福的十大要素

    健康的体魄

    切合实际的目标和期望

    自尊

    控制感情

    乐观

    豁达

    益友

    合群

    劳逸结合

    团队意识

    5)幸福=能力/欲望

    6)幸福能力提高的途径

    调整内在思维方式

    建立外在均衡的生活方式

    提升心理资本

    2、 获得内心幸福的六大法则

    1)是什么让我们变得不快乐?

    缺乏信仰;

    总是比较;

    对美好事物不感动……

    自评:你中了几招?

    2)幸福法则1:学会选择

    幸福是一种选择

    区分偏差

    纠正偏差效应

    3)幸福法则2:学会失败

    将挫折升华

    评价失败的技巧

    善于比较是一种智慧

    不要怕失败,关键在于行动。

    4)幸福法则3:为所当为,顺其自然

    案例:蝶破茧的故事

    5)幸福公式4:乐观看待人生

    案例:骡子的故事

    6)幸福法则5:培养积极性格

    分享:消极的心态像口臭

    7)幸福法则6:建立人生意义感

    工作三境界

    赚钱谋生

    事业

    使命感

    案例:成功的人都是带着爱和使命感去工作

    3、 提升幸福感的8大工具

    1)幸福工具1:关爱自己

    良好的心态

    合理的膳食

    适量的运动

    充足的睡眠

    自评:你还能活多少岁?

    2)幸福工具2:简化生活

    案例:北欧人的简单生活

    3)幸福工具3:阅读长智

    家庭教育

    学校教育

    社会教育

    宗教教育

    自我教育

    分享:柏拉图论人生基本需求

    4)幸福工具4:聚焦当下

    先做好眼前的工作,先过好当下的生活

    不要去过分关注远方模糊的目标和追求

    快乐儿童给我们的启发:注意力聚焦

    互动:如何做到一日一生?

    5)幸福工具5:多与快乐的人交往

    研究:情绪会传染

    6)幸福工具6:投身有价值的充实工作

    7)幸福工具7:建立社会支持系统

    多对别人欣赏、鼓励和赞美;

    有真心的朋友;

    有支持性的人际关系。

    人生值得交结的朋友

                 思考:你都拥有什么?渴望拥有什么?

    8)幸福工具8:接纳自己,悦纳别人

    悦纳情绪,与情绪和平相处;

    享受成功

    直面现实

    接纳不完美的自己

    实战演练:如何1秒钟处理负面情绪?

    4、 幸福锦囊:国学人生智慧

    1)儒家-拿得起:元亨利贞,孝悌忠信,礼义廉耻,仁爱和平。

    2)道家-看得开:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执阙中。

    3)佛家-放得下:诸恶莫作,众善奉行,自净其意,明心见性。

    4)智者心转境,当下即极乐

      案例:司马懿与诸葛亮

    5)人生幸福三诀:

    不要拿别人的错误来惩罚自己

    不要拿自己的错误来惩罚别人

    不要拿自己的错误来惩罚自己

    互动:你的幸福指数是多少?

     

    第四单元:总结升华

    1、本课程我感触最深的地方是:

    1

    2)

    3)

     

    2、我将在自己的工作(生活)中改变如下:

    1

    2)

    3)

     

    第五单元:互动解疑答惑


    课程标签:塑造阳光心态激励、提升职业幸福感、快乐高效工作,阳光心态,打造阳光心态

需求提交

  • 您可以在这里提交您的培训需求:
  • 您的企业想培训什么课题?有多少人参加?培训人员层次?

    提交培训需求后我们会和您取得联系,为您提供最适合您的培训课程方案!


中华名师网 版权所有 豫ICP备10210720号-10

Copyright © 2010-2024 mingshi51.com All Rights Reserved.

咨询热线:400-108-3721

周一至周日 08:00~21:00

在线咨询