《疫情下员工心理健康》课程大纲

【课程介绍】

现代工作生活节奏快，时代因素、组织因素、员工自身因素都会导致员工产生心理健康问题。在企业的日常管理中，充分关注员工心理健康，通过多种途径增强员工的抗挫能力，将不稳定因素消灭在萌芽状态，已成为企业和谐稳定、健康发展的必然之选。就此而言，企业帮助员工获得心理健康，就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟，员工是企业的细胞，而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。有多种多样的因素会影响到员工的职业心态，不良的职业心态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了，企业早晚会迎来暴风雨。

本课程从积极心理学的角度，与您一起研讨企业管理者如何加强职工心理关爱来抓住新时代员工的心，提升个体心理资本，增强员工幸福感，打造高效组织、健康职场和幸福员工，更多实际案例的解读、更实用的解决问题的工具和技巧的分享。

【培训收益】

²  了解实用心理健康知识及常见心理问题识别应对。

²  掌握身心健康的标准：“五快三良好”。

²  了解心理健康对生理健康的影响和实用养生方法。

²  学会心理健康与不健康等基本心理识别技术。

²  懂得获得内心幸福的六大法则，塑造乐观的心态。

²  学会提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三秘诀。

²  掌握职场常见不良情绪及应对策略。

²  学会识别和预防常见心理异常现象，提高员工心理健康水平。

²  关爱预防员工心理健康：1.未病养生，2.欲病救萌，3.已病早治。

²  提升员工心理资本，改善心态绩效和行为绩效。

【授课方式】

心理测试、角色扮演、小组讨论等形式，课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和企业绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】:  公司中高层管理人员、职业经理人、一线管理人员

【授课时间】:  1天

【课程大纲】

1、职工心理健康失衡背景

（1）什么是心理健康

u  本人不觉得痛苦（稳定愉快的情绪）

u   他人不感到异常（和谐的人际关系）

u   社会功能良好（适应环境、胜任角色）

（2）人们心理健康程度的分布情况

（3）五快三良好

l  躯体健康“五快”

l  心理健康“三良好”

2、心理健康与一般心理问题

（1）心理健康：个体能够适应环境，认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力。

（2）一般心理问题：

自卑 /暴躁 /压抑 /偏执 /狂热 /消沉 /敌对 /孤僻

案例：《我是一只小小鸟》

3、关注员工心理健康

（1）一般心理问题性质分类

u  恋爱婚姻问题

u  工作发展问题

u  人际关系问题

u  躯体疾病

（2）揭示人类心理、躯体和行为之间的深层关系

案例分析：“富士康14跳”背后的知、情、意、行

4、自我关爱健康的四大基石

（1）良好的心态

（2）合理的膳食

（3）适量的运动

（4）充足的睡眠

健康自测：你的健康指数是多少？

5、获得内心幸福的六大法则

（1）是什么让我们变得不快乐？

u  缺乏信仰；

u  总是比较；

u  对美好事物不感动；

u  不懂施舍；

u  不知足；

u  压力大；

u  标准高；

自评：你中了几招？

（2）幸福法则1：学会选择

l  幸福是一种选择

l  区分偏差

l  纠正偏差效应

（3）幸福法则2：学会失败

u  将挫折升华

u  评价失败的技巧

u  善于比较是一种智慧

（4）幸福法则3：为所当为，顺其自然

案例：蝶破茧的故事

（5）幸福公式4：乐观看待人生

案例：骡子的故事

（6）幸福法则5：培养积极性格

分享：消极的心态像口臭

（7）幸福法则6：建立人生意义感

l  工作三境界：赚钱谋生/事业/使命感

案例：成功的人都是带着爱和使命感去工作

6、提升幸福感的8大工具

（1）幸福工具1：关爱自己

u  良好的心态

u  合理的膳食

u  适量的运动

u  充足的睡眠

自评：你还能活多少岁？

（2）幸福工具2：简化生活

案例：北欧人的简单生活

（3）幸福工具3：阅读长智

l  家庭教育

l  学校教育

l  社会教育

l 宗教教育

l 自我教育

分享：柏拉图论人生基本需求

（4）幸福工具4：聚焦当下

u  先做好眼前的工作，先过好当下的生活

u  不要去过分关注远方模糊的目标和追求

u  快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦

互动：如何做到一日一生？

（5）幸福工具5：多与快乐的人交往

研究：情绪会传染

（6）幸福工具6：投身有价值的充实工作

（7）幸福工具7：建立社会支持系统

l  多对别人欣赏、鼓励和赞美；

l  有真心的朋友；

l  有支持性的人际关系。

l  人生值得交结的朋友

             思考：你都拥有什么？渴望拥有什么？

（8）幸福工具8：接纳自己，悦纳别人

u  悦纳情绪，与情绪和平相处；

u  享受成功

u  直面现实

u  接纳不完美的自己

实战演练：如何1秒钟处理负面情绪？

7、幸福锦囊：接纳自己，悦纳别人

（1）接受失败，允许自己犯错误；

（2）悦纳情绪，与情绪和平相处；

（3）享受成功

（4）直面现实

（5）接纳不完美的自己

实战训练：彼得杜鲁克五问

8、让员工为快乐工作

（1）做个幸福汉堡的员工

（2）增加员工的幸福策略

互动分享：优点轰炸

（3）积极寻求心理平衡

（4）享受生活――做自己想做的自己

案例分析：你苦我不苦，做最好的自己！

9、在线互动解疑答惑

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